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むくみやすい

  【原因・要因】
  寝不足や飲みすぎなど生活習慣の乱れ、ストレスやタンパク質不足などが原因で、体内の水分がうまく体外に排出されず、体内に溜まった状態。
心臓・腎臓・肝臓などの疾患の場合もあるので、あまりひどい時は医師の診断を仰いでください。
   
  【アドバイス】
  食事では塩分と水分の取りすぎに注意します。また全身のストレッチや入浴時のマッサージも効果的です。
サプリメントは、むくみを改善してくれるメリロートがおすすめです。
 
     

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