「疲れやすい」に効くサプリメント

症状：疲れやすい

  • 【原因・要因】
    乳酸など疲労のもとになる物質が筋肉にたまるなど、疲労物質の蓄積が原因のものと、頭を使ったり、神経などを集中させることにより感じる疲労があります。いずれも過労や睡眠不足、栄養補給の不足などにより、回復能力・代謝機能が衰えていることが原因です。
    また、肝臓の疾患など特定の病気が隠されている場合もありますので、定期健診などを受信することも大切です。

  • 【アドバイス】
    特に病気が見つからない場合は、身体を休めて疲労回復に努めること、睡眠を十分にとることなどが大切です。
    サプリメントは、ビタミンＢがおすすめ。その他にはコエンザイムQ10、滋養強壮には、インド人参、高麗人参、マカ、エゾウコスギなどが有効です。

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