症状：不眠症
- 【原因・要因】
過労、ストレス、うつ病など。不規則な生活により体内時計が狂ってしまう場合も。 -
【アドバイス】
規則正しい生活や昼の間に体を動かすこと、寝る前にぬる目のお湯に入るなどが有効です。
サプリメントでは、ビタミンＢ12、ビタミンＣ、ハーブではバレリアンなどがおすすめです。
おすすめサプリメント
- ビタミンＢ１２
- ビタミンＣ
- バレリアン
不眠症に効くサプリメント
正しいサプリメントの選び方をご紹介します。
『不眠症』でお悩みの方に有効なサプリメントをご紹介します。