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DHA（ドコサヘキサエン酸）
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【概要】 |
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DHA（ドコサヘキサエン酸）  とは、EPAと共に魚油に多く含まれる脂肪酸の一つです。 |
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【効用】 |
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高肥血症を改善し、生活習慣病を予防します。また記憶や学習能力の改善や高アレルギー・抗炎症作用、老人性痴呆（認知症）の改善など期待できます。
ストレスによる攻撃性を抑えられるともいわれています。 |
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【摂取量・方法】 |
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1日あたり1〜2g程度。
イワシやサバなどの青魚に多く含まれますが、通常の食生活では不足しがちのため、サプリメントで効率よく摂取するとよいでしょう。 |
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【副作用など】 |
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特に問題となる副作用はありません。他のサプリメントや医薬品との相互作用も特にありません。 |
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