| HOME＞サプリメントとは？ |
|
サプリメントとは？
|
|
| |
サプリメントは「栄養補助食品」と呼ばれ、日常の食事で不足しがちな栄養を補ったり、それを積極的に取ることにより、健康の増進や病気の予防に効果のある食品です。
厚生省（2000年当時）と報告書によると、
「栄養成分を補給し、または特別の保健の用途に資するものとして販売の用に供する食品のうち、錠剤、カプセル等通常の食品の形態でないもの。範囲は、ビタミン、ミネラル、ハーブ、その他の食品の成分」とされています。
サプリメントはいくつかの種類に分けられ、1.ビタミン・ミネラル、 2.たんぱく質・アミノ酸、3.脂肪酸、4.乳酸菌・糖類、5.食物繊維、6.ファイトケミカル、7.ハーブなどが主な種類になります。
現代の食生活は、エネルギーの過剰摂取や加工食品の増加によるミネラルの不足、野菜や果物に含まれるビタミンの減少などにより、日常の食生活で必要な栄養素が不足してしまう傾向にあります。このような場合にサプリメントの活用が有効で、賢く、正しくサプリメントを選ぶ必要があります。
|
| |
|
|
|
サプリメントと医薬品との違い
|
|
| |
サプリメントと医薬品は法的にも明確に分けられており、医薬品は用法・用量の規定が厳しく決められており、製品に含まれる成分量も規定されています。一方、サプリメントは「食品」とされているため、明確な法的定義はありません。従って、病気の治療目的での使用は認められず、成分の効果効能を喧伝することは、薬事法違反になり行うことはできません。
最近、サプリメントに関連したトラブルが後を立ちませんが、サプリメントは薬ではありません。
医薬品は治療を目的とした薬であり、サプリメントは不足した栄養素などを摂取することにより、バランスの崩れてしまった生理機能を元に戻し、また人間の本来持っている治癒能力を高めることを目的とし、その結果に治療があると考えられます。そこで、「正しい知識」で目的にあったサプリメントを選ぶ必要が出てきます。
|
| |
|
|
サプリメントの選び方
|
|
| |
1.内容成分と含有量の確認
まず、外装やラベル、カタログ、ホームページなどで内容成分と含有量を確認します。商品名から成分がある程度わかるものもありますが、そうでない場合もあり、また、実際に含まれる含有量が重要です。
2.栄養成分・原材料を確認する
たんぱく質・脂質などといった主な栄養素やカロリー表示を参考にします。また、原材料名が表示されているかも確認します。有効成分以外にも添加物など使用されている場合は、表示されているはずです。
3.販売業者などの情報を確認する
製造・販売業者の名称と連絡先、賞味期限（品質保持期限）、保存方法などが、きちんと明記されているかを確認します。 |
| |
|
|
サプリメントの副作用
|
|
| |
サプリメントを服用して以下のような症状が出た場合は、摂取を中止すべきです。副作用が出ていても飲み続けると、さらに重い副作用を引き起こす可能性があります。
・発疹、かゆみ、微熱、下痢、アレルギー反応
また、病気の治療で何らかの医薬品を使用している人は、想定外の相互作用で本来の医薬品の効果が薄まってしまったり、副作用を起こしたりする可能性があるので、主治医や専門医に相談してください。
よくあるご質問に「妊娠中や授乳中は大丈夫か？」という質問がありますが、一般的に妊娠中や授乳中に関しては、臨床試験などのデータが十分ないため念のために「避けてください」と明記されていることが多いようです。
明記されていない場合、判断に迷ったり不安なときには、主治医や専門医に相談することをおすすめします。 |
| |
|
