症状：関節が痛い（関節痛）
- 【原因・要因】
変形性関節症・・・クッションとして働いている軟骨がすり減って、骨同士が触れ合う。加齢に伴って増える。
関節リウマチ・・・免疫反応の異常によって、全身の関節が炎症を起こし、関節に腫れや痛みを生じる。 -
【アドバイス】
肥満気味の人はひざに負担のかからない軽い運動を行い、体重を軽くする。下半身に筋肉をつけることも有効です。身体を冷やさず、血行をよくして、サポーターなどで関節を保護・保温することも大切です。
サプリメントは、コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲンなどがおすすめ。キャッツクロー、ガンマ・リノレン酸なども有効です。
おすすめサプリメント
- コンドロイチン
- グルコサミン
- コラーゲン
- キャッツクロー
- ガンマ・リノレン酸
