「便秘解消」に効くサプリメント

【アドバイス】
バランスのよい食事と運動が大切です。朝食をとって排便習慣をつけたり、ストレッチや散歩、腹筋を鍛えることもよいでしょう。
サプリメントは、食物繊維、乳酸菌（ビフィズス菌）、アロエ、青汁、シャンピニオンなどが効果があります。 乳酸菌（ビフィズス菌）の栄養源になるオリゴ糖も一緒に摂取すると、より効果的です。