症状:不眠症
- 【原因・要因】
過労、ストレス、うつ病など。不規則な生活により体内時計が狂ってしまう場合も。 -
【アドバイス】
規則正しい生活や昼の間に体を動かすこと、寝る前にぬる目のお湯に入るなどが有効です。
サプリメントでは、ビタミンB12、ビタミンC、ハーブではバレリアンなどがおすすめです。
おすすめサプリメント
- ビタミンB12
- ビタミンC
- バレリアン
【アドバイス】
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