亜鉛
- 【効果・効能】
味覚障害の予防・改善。免疫力を高め風邪を早く治す。また、男性の性腺機能を正常に維持するので、男性不妊にも効果があります。 - 【摂取方法】
1日あたりの所要量は成人男性で12mg、女性で10mg が目安となります。
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【注意点】
亜鉛は過剰症は起こりにくいとされていますが、摂りすぎると貧血、発熱、吐き気などが現れる事があります。また、亜鉛は1日に2g以上摂取すると急性中毒を起こすので、一度に大量摂取する事は危険です。
【注意点】
亜鉛は過剰症は起こりにくいとされていますが、摂りすぎると貧血、発熱、吐き気などが現れる事があります。また、亜鉛は1日に2g以上摂取すると急性中毒を起こすので、一度に大量摂取する事は危険です。