肩こり・腰痛に効くサプリメント

【アドバイス】
慢性的な肩こりには、暖めることで血行をよくすることも有効です。パソコンなど同じ姿勢を続けることが多い人は、1時間に1回はこまめに肩を動かしたりストレッチをするとよいでしょう。
サプリメントは、ビタミンＥ、ビタミンＢ12、クエン酸などがおすすめ。筋肉や骨を強くするためにはカルシウム、ビタミンＤ、コラーゲン、プロテインなどがよいでしょう。