「更年期障害」に効くサプリメント

症状：更年期障害でつらい

  • 【原因・要因】
    閉経前後（平均閉経年齢：50歳頃）の数年間を更年期といいます。卵巣が生殖機能を終え、エストロゲンなどホルモンの分泌減少により、色々な症状が現れます。 代表的なものとしては、疲労感、のぼせ・てり、発汗・寝汗、頭痛、イライラ感・不安感、冷え性、めまいなどがあります。

  • 【アドバイス】
    しっかりと食事をとり、適度な運動やストレスを解消することも大切です。
    サプリメントは、大豆イソフラボンやハーブのプエラリア・ミリフィカなどがおすすめ。カルシウムや亜鉛も有効です。

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